隨著現代人審美觀和健康觀念的轉變。瘦身，不再只追求「體重」的數字變少，更多人在意的其實是「身形」上的纖細緊實。但是有許多人卻發現，自己明明已經很努力運動、控制飲食，就是瘦得比別人差，身形還往橫向發展，尤其是肚子和屁股的贅肉不斷增加？
然而，就算想要藉助體雕儀器來幫助自己減脂、變瘦，卻不清楚應該如何選擇。有人說要先增肌，有人說要先減脂，到底應該如何選擇？花了大筆預算治療之後，卻發現效果不如預期，肚子似乎少了點線條、屁股還不夠挺翹？
關於「增肌」和「減脂」的選擇題，這次就讓彭賢禮皮膚科林宏謙醫師來幫大家解答吧！
我這樣會太胖嗎？增肌減脂的的判定標準
根據世界衛生組織（WHO）所制定的標準來看，一般人可利用BMI身體質量指數（Body Mass Index）來初步判斷自己是否屬於「肥胖」程度。
P.SKIN彭賢禮皮膚科林宏謙醫師指出，對於肥胖、皮下脂肪較厚的人，必須先減脂，如：冷凍溶脂、Sculpsure絲酷秀；但如果你本身的問題在於肌肉量太低（通常出現在年長者、偏瘦的身上），就建議要努力增加肌肉量了！
因為如果你的脂肪層太厚，直接運用EMSCULPT肌動減脂這種聚焦高頻的電磁科技來治療，它的電磁能量無法傳遞這麼深（約皮下7公分），作用不到肌肉的位置，就會影響治療的效果。
所以皮下脂肪的厚度如果超過5公分，一般會建議先減脂，未來再根據每個人的狀態、預算、對於身形的要求、可接受治療的時間等因素，綜合考量是否加上EMSCULPT肌動減脂來雕塑腹部和臀部的肌肉線條。
相反的，如果本身身形就已經偏瘦、皮下脂肪只有薄薄一層皮的人，問題很明顯就不是出在脂肪，而是因為「肌肉量不足」，才會導致身形不夠緊實好看，這時EMSCULPT肌動減脂就是一個很好的選擇。
不只可以增加肌肉你的線條，並提升基礎代謝率，在治療的過程中，也能達到一定程度的減脂效果！
專設凍脂小組，量身訂製的塑身計畫
在P.SKIN彭賢禮皮膚科暨國際皮膚科診所中，我們專設了「凍脂小組」針對體態問題進行療程規劃建議和評估，並引進四台非侵入式的體雕儀器，進行複合式治療，更好地處理不同的塑身需求。
過去診所就曾有人利用Liposonix立塑減脂做臀部微笑線，再利用CoolSculptig酷塑（冷凍溶脂）消除大腿外側的肥厚脂肪，最後，運用EMSCULPT肌動減脂鍛鍊臀部肌肉，讓臀部更翹一些，鍛鍊身形。
或是將二種減脂儀器：CoolSculptig酷塑（冷凍溶脂）和Sculpsure絲酷秀結合治療，前著處理脂肪過厚的部位，後者用於近一步雕塑線條。
▍CoolSculptig酷塑（冷凍溶脂）
利用約攝氏4度以下的低溫，讓脂肪細胞自然凋亡，隨著代謝排出體外，單次療程約半小時，約可減少20~25%的脂肪細胞。
特別適合脂肪厚（捏起來呈現塊狀）、治療範圍大的脂肪，一次達成治療目的。
▍Sculpsure絲酷秀（體外雷射減脂）
運用1060nm波長的二極體雷射，精準加熱脂肪至42℃~47℃，讓脂肪細胞受到熱損傷，經由代謝排出體外。單次療程約25分鐘，約可減少24％的脂肪細胞。今年升級2.0版本的SculpSure絲酷秀，更加提升了治療的舒適性。
其四顆 5ｘ7公分的平貼式小探頭，可以分別設定不同能量，並搭配框架靈活設計不同部位的線條。很適合小範圍、比較淺的脂肪進行局部部位減脂和曲線雕塑，像是大腿前側、膝上、手臂等。
▍Liposonix立塑（聚焦音波溶脂）
運用聚焦超音波將治療能量鎖定在皮下脂肪，可在1秒內迅速加熱皮下脂肪進行破壞，並刺激真皮層的膠原蛋白增生，讓治療部位更為緊緻服貼。
特別適合大腿與臀部等，能捏出2.5公分以上的脂肪的區域，達到臀部微笑線的雕塑。
▍EMSCULPT肌動減脂
專利HIFEM™技術利用高強度聚焦電磁能量，直接觸發運動神經元，讓肌肉自行運動，可以在短時間之內，創造人體無法自行做到的運動強度，並達到100％的肌肉收縮。
單次療程為30分鐘，等於做了20,000次深蹲、仰臥起坐的極限肌肉鍛鍊，同步增加肌肉量，也具有減脂效果，針對腹部和臀部的肌肉線條雕塑可以看見明顯變化。
Emsculpt肌動減脂基本一套完整的療程為4次，一次療程約30分鐘。研究證實經過4次治療之後，平均可增加16%肌肉，減少19%脂肪。
運動一樣可以增肌和減脂，體雕真的有必要嗎？
其實，體雕的重點不是再取代運動。
不論是有氧運動、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯等運動，其背後都有豐富的科學原理和知識支撐；並且運動對於促進身體循環代謝、心肺功能鍛鍊、經絡伸展等效果，都是體雕治療所無法取代的。
體雕儀器的存在，則是幫助我們突破現狀、更輕鬆省力地去達到理想體態。而EMSCULPT肌動減脂所治療的「腹部」和「臀部」更是身體最大的肌肉群，支撐著身體的平衡，對於有運動、健身習慣的人尤其重要。
隨著肌耐力的提升，可以幫助我們在做不同重量訓練或瑜珈體式時，動作執行更加確實、到位，並保護肌肉關節更不容易受傷。
舉例來說，深蹲練臀也練腿，不過如果你的臀部肌力或核心肌群不夠有力，很容易只利用到腿部肌肉來發力，或造成身體前傾、鍛鍊姿勢不正確，長期下來，很容易造成膝蓋、腰椎磨損受傷。
但在EMSCULPT肌動減脂的鍛鍊之後，臀部肌肉變有力，深蹲時就可以正確利用臀部來發力，而不只是腿部肌肉，既提升鍛鍊的效果，也更不容易受傷。
除此之外，肌肉對於身形儀態也有幫助，當腹部核心肌群有力量，自然就會挺胸，不會去用到後背肌的力量，造成整天彎腰駝背儀態不佳，又容易腰酸背痛。
想要擁有好看的身形體態是許多人所追求的目標，但在治療之前，你是否足夠了解自己的問題和需求？或是還在為要增加肌肉或減少脂肪而苦惱？回歸健康的本質，其實這二點都很重要，只是我們需要先幫它們排出先後順序，才能更有效地達到理想體態喔！
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