【EMSCULPT肌動減脂】指定鍛鍊肌群，練翹臀、不粗腿

2020-09-22

「蜜桃臀」是許多女性夢寐以求的臀形，但是想有漂亮臀形卻不容易。即使認真想要把屁股練翹，由於許多臀部肌肉訓練的動作，也常常會帶到腿部肌肉，造成在臀部變翹的時候，大腿往往也會跟著一起變粗！？

難道努力練翹臀部，一定要附贈一雙粗大腿？現在透過EMSCULPT肌動減脂的專利「HIFEM高強度聚焦電磁科技」，可以指定鍛鍊臀部肌肉群，讓妳只把臀部練翹卻不擔心腿變粗。

同時，EMSCULPT肌動減脂可以調整不同治療模式，針對身形偏瘦、皮下脂肪本來就不多的人，可以開啟單純的增肌模式、不減脂，打造理想臀部線條。

為什麼鍛鍊臀部，大腿容易跟著變粗？

提到健身，許多人都以為想瘦哪、想要哪一個有肌肉線條，就要練哪個部位，所以想要讓臀部變翹，很多人就會開始狂作深蹲、側蹲、弓箭步等。不過身體的肌肉骨骼是環環相扣的，當你在鍛鍊臀部肌肉時，往往也回帶動大腿肌肉一起運動，如果施力不當，又沒有搭配減脂、伸展運動，就很容易讓大腿愈練愈粗。

尤其當臀部肌力不足的時候，即使有心想按照教練指示的動作以臀部肌肉發力，身體卻會自動運用到其他比較有力量的肌肉來發力，如：大腿前側的股四頭肌，不只大腿變粗，腿形也變得沒有這麼好看！

舉例來說，臀部鍛鍊經常會做到的「深蹲」，這個動作可以一次鍛鍊到臀大肌、臀中肌、股四頭肌、闊筋膜。

但如果臀大肌的肌力不足，身體就會下意識去使用到股四頭肌去發力。長久下來，可能妳還沒有鍛鍊到多少臀大肌，大腿的前側就會先變壯，也容易損傷到膝關節。

▲深蹲的過程中，如果大腿肌肉不夠有力，經常會使用到股四頭肌產生代償性出力，最終造成腿部肌肉太發達，變得更加粗壯。

因此，如果想靠運動來把臀部變翹，卻完全不想讓大腿再變粗了，幾乎是不可能的事情。

這種時候，不妨適當地透過體雕儀器「EMSCULPT肌動減脂」來輔助我們金形特定肌肉的鍛鍊，單純鍛鍊臀部肌肉群（臀大肌、臀中肌、臀小肌），卻不影響到大腿肌肉群，如：股二頭肌、股四頭肌、闊筋膜等。

▲彭賢禮院長在EMSCULPT肌動減脂台灣上市發表的大型演講會議中，擔任開場講師分享現代體雕趨勢，以及肌肉對於身形曲線影響的重要性。

▲彭賢禮院長演講實況，台下上百位醫師、諮詢師認真聽講。

臀部肌肉群是由臀大肌、臀中肌、臀小肌所組成，想要有好看的臀形，需要同時段練到這三塊肌肉，並且根據每個人的臀形不同，必須加強鍛鍊的肌肉也部一樣。

但是大部分人所熟悉的臀部鍛鍊動作，多半以鍛鍊臀大肌為主，像是深蹲、弓箭步、跪姿抬腳等，造成了許多人努力鍛鍊卻一直練不出理想臀形。

相較之下，EMSCULPT肌動減脂的治療靈活性卻很高，醫師可以根據不同的臀形來設計規畫探頭的擺放位置，確實鍛鍊到特定的肌肉群，快速、有效率地雕塑臀部線條。

舉例來說，許多人會有「屁股內凹、假胯寬」的情況，這是因為臀中肌無力、鬆弛變長，連帶皮下脂肪往下滑，所形成的臀形凹陷。

此時，只要針對臀中肌進行鍛鍊，恢復它的彈性和肌力，將下滑的脂肪拉近，就可以改變臀形往內集中、往上拉提，改善臀部內凹情況，讓臀部變俏、臀形變圓潤飽滿，打造理想中的蜜桃臀，同步延伸腿部肌肉線條、凸顯腰部曲線（增加腰臀比）。

最後，在給予體雕儀器的治療之外，P-SKIN更專設體雕團隊，結合INBODY測試讓醫師先了解每個人全身的脂肪、肌肉、骨骼肌、臀圍比、基礎代謝率等狀況，再根據你的身體狀況調整EMSCULPT肌動減脂的鍛鍊模式，量身規劃治療計畫。

除了透過EMSCULPT肌動減脂進行肌肉線條的雕塑鍛鍊，針對較為比較肥胖、脂肪較厚的人，P-SKIN也引進了完整體雕減脂設備，如：CoolSculpting冷凍溶脂、SculpSure絲酷秀、可搭配治療，達到細膩、客製化的身材曲線雕塑目的。

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