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【盆底肌老化】漏尿?頻尿?不可不知骨盆底肌的重要性!

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曾經因為半夜有尿意影響睡眠品質?看電影時,常因頻尿問題而錯過重要片段?害怕漏尿導致出遊、運動都受限?你曾經有遇過這些問題嗎?其實漏尿、頻尿可不是老年人的專利,除了老化肌肉流失(肌少症),運動不足或女性妊娠生產,都會使骨盆底肌變弱造成排尿問題!

 


為什麼盆底肌會鬆弛?

骨盆底肌群其實就是我們核心肌群的底部,主要作用是支撐盆腔器官,包括膀胱、陰道、尿道和直腸這個區域,所以如果骨盆底肌群失去了應有的肌力與平衡,也會出現漏尿、大便失禁、便秘、性功能失衡等症狀。

▍原因一:年齡增加

肌肉本來就會隨著年齡增加而逐漸流失,尤其缺乏運動的人在30歲以後,每10年會減少高達8%的肌肉量。當然盆底肌也不例外,尤其盆底肌因為在日常活動中較少用到,導致本身盆底肌本身就不發達,所以一但流失肌肉量,就會明顯有肌肉無力的狀況發生,導致盆底肌肉鬆弛,引發各種漏尿、甚至盆腔臟器脫垂問題。

 

▍原因二:妊娠生產

另外偉大的媽媽們會遇到的問題就是,懷孕(妊娠)及生產造成的盆底肌鬆弛、斷裂損傷。隨著婦女懷孕時間增加,胎兒逐漸長大,導致子宮變大,會壓迫到腹腔其他臟器,同時盆底肌為了托住腹腔臟器,導致張力過大造成損傷。另外,懷孕期間,孕媽咪的身體會分泌「弛緩素」(relaxin)是一種因應子宮逐漸變大及幫助分娩的激素,但同時會導致韌帶、關節、肌肉、結締組織等等的膠原代謝改變,進而削弱了盆底肌的支撐功能。

盆底肌受損弱化後,初期表現為陰道鬆弛、性生活質量下降、尿頻、下腹墜脹等現象,到了中老年期嚴重者會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸脫垂滑出等症狀。嚴重影響患者的健康與生活品質。

 

▍原因三:腹壓過大

別以為盆底肌鬆弛這種事只會發生在老人與孕媽咪身上,一般男女若是腹壓過大,也會增加盆底肌壓力,造成老化鬆弛。咳嗽、便秘、搬負重物還有肥胖,也都會讓腹腔內壓力增大。當腹腔內壓力大的時候,維持住身體的肌肉群便會往力氣小的地方宣洩壓力,這時人體骨盆腔底肌肉、下腹雙側腹股溝三角區,就是肌肉較薄弱的地方,就容易造成腹股溝疝氣或是骨盆腔器官從陰道、肛門脫垂。

 


EMSELLA G動椅 28分鐘 專屬盆底肌的健身教練!

盆底肌功能不健全,除了導致男女都會有的漏尿問題:女性,容易有應力性尿失禁、產後子宮脫垂、直腸脫垂等問題;男性,則會有勃起、性功能障礙等問題。

想要改善盆底肌輕微弱化鬆弛問題、或是想要強健盆底肌,一般來說最常聽到的就是可以做「凱格爾運動」(Kegel Exercise)或是「深蹲」運動,來針對盆底肌群進行訓練。但是盆底肌容易忽略且較為不好訓練的地方,一些產後、久坐、沒有運動習慣的人,因盆底肌不發達所以導致訓練上有障礙,常常不是沒有真正訓練到盆底肌肉、就是用力錯誤,導致無法有效改善問題。

過去想要治療、改善盆底肌鬆弛問題,除了幫助患者做運動復健,也會利用如電療方式刺激盆底肌收縮運動。但,傳統的電療刺激,必須要將電極探頭(或貼片)從陰道或肛門置入,電流經過身體會有刺痛感,對於患者來說都是相當不適的經驗,導致許多患者不願嘗試。

P-SKIN彭賢禮皮膚科暨高雄國際皮膚科引進由英國原廠BTL所打造,通過美國FDA和台灣TFDA雙認證的EMSELLA G動椅(倍達樂非侵入式治療裝置),市面上俗稱幸福椅。有別於傳統電療方式,利用專利黑科技:「HIFEM™高能量聚焦磁能科技」,藉由電磁效應遠端產生磁場,刺激會陰神經引發肌肉收縮,深入且集中地刺激骨盆底深層肌肉並恢復神經肌肉控制能力。

高度聚焦電磁能量深入整個骨盆底區域,單次療程28分鐘,刺激盆底肌超極限收縮,有如做了1萬多次凱格爾運動(Kegel Exercise)的效果。治療過程無須脫去衣物、沒有痛感、也不用麻醉、沒有恢復期,比凱格爾運動更能精確訓練到盆底肌肉,短時間內全面提升生理功能及生活品質。

國際論文追蹤發現使用EMSELLA G動椅,經過6次治療後,能有效改善盆底肌受損、弱化、鬆弛問題,恢復盆底肌健康,進而改善相關生理問題。不只是改善患者生活品質,更可藉由療程提早預防老化,享受健康幸福人生。

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