維持六塊肌的秘密【EMSCULPT肌動減脂】懶人鍛鍊法！

2020-11-23

近年來台灣國民健康意識抬頭，運動健身風氣也隨之興起。並且受到歐美流行文化影響，國人無論男女，也開始追求健美身形。但想要擁有結實六塊肌、人魚線，或是女性想要有的馬甲線、翹臀，除了要降低體脂率之外，更重要的是「增加肌肉量」！

想要有效增肌，可不是公園跑跑步就能達成，而是需要高強度的重量訓練。一般民眾在沒有專業健身教練的指導下，很難靠自己做到。另外，肌肉流失的速度，遠比脂肪囤積的速度還快，現代人身活忙碌，幾乎無法天天上健身房訓練，實在難以維持緊實身材。難道就沒有更簡單有效的懶人鍛鍊法嗎？

這次就讓P-SKIN彭賢禮皮膚科診所的型男醫生—林宏謙醫師，分享他維持身材的小祕訣！

【EMSCULPT肌動減脂】如何打造你的緊實六塊肌？

由英國原廠BTL研發的體雕黑科技—「EMSCULPT肌動減脂」，是一款可以同時「增肌」和「減脂」的非侵入式體雕儀器！其專利「HIFEM™電磁科技」利用高強度聚焦電磁能量，可深度觸發肌肉運動神經元，單次療程30分鐘可激發20,000次肌肉極限收縮運動（一般自然運動無法做到的強度），達到強化肌肉鍛鍊的效果。研究證實經過兩個星期共４次療程後，能有效增加16％肌肉量。

「EMSCULPT肌動減脂」是非侵入式體雕治療儀器，療程中過程免開刀手術、免麻醉。過程中更不會感到疼痛，而是類似健身重訓時，肌肉間歇性收縮的緊繃用力感。術後沒有傷口所以也無須恢復期！僅會感到類似高強度運動後的肌肉痠痛感，按摩放鬆即可舒緩。對於想要快速增肌減脂、沒時間或難以堅持運動習慣、甚至是想要突破健身瓶頸的群眾，不論男女皆適合！

另外「EMSCULPT肌動減脂」療程雖看似很簡單，但因為每個人的「脂肪量」與「肌肉量」比例不同，該如何調整治療能量與次數，也是要看醫師術前的評估的！專業醫師需要依據每個人的狀況，調整EMSCULPT的治療模式、探頭擺放位置以及能量。

▲依據不同的肌肉與脂肪比，EMSCULPT肌動減脂提供兩大模式：正常模式、增肌模式，更加貼近民眾真實需求。另外，也可搭配其他體雕儀器，做到多原地體雕模式。

比如說像林宏謙醫師本身體脂肪偏少，就可以將EMSCULPT肌動減脂調整為「增肌模式」：只增肌，不減脂！可以專注在讓腹部肌肉長大、結實，更加有效的鍛鍊腹部線條。另外，像是一些本來身材就偏瘦的女性，屁股沒肉又扁塌，這個時候也可以利用「EMSCULPT肌動減脂增肌模式」來打造渾圓翹臀，但又不會讓臀部過瘦，可以說是專為瘦子打造的健身體雕模式。

體脂肪率較高做【EMSCULPT肌動減脂】有效嗎？

由於EMSCULPT肌動減脂治療有深度限制，約為皮下7公分，如果你的脂肪厚度太厚，自然也會影響治療的效果。因此根據個人狀態，有時也需要將EMSCULPT肌動減脂搭配其他減脂儀器來輔助治療。

例如，若想雕塑腰部曲線，可先利用CoolSculptig酷塑（冷凍溶脂）來消除「愛的把手（後腰肉）」，再鍛鍊臀部肌肉線條。如果想雕塑「臀部微笑線」，可以透過Liposonix立塑（聚焦音波溶脂）來消除多餘的皮下脂肪，同步刺激真皮層的膠原蛋白增生，呈現緊緻的臀部曲線；如果身形偏瘦、脂肪相對較薄的人，可以用SculpSure絲酷秀（體外雷射溶脂）進行減脂。

▲【P-SKIN體雕四騎士】可以因應個人情況不同，採取複合式治療。