妳常有出遊、逛街時不斷想跑廁所的困擾嗎？
年過40歲或生產後，是否半夜起床上廁所的次數大幅增加，無法一覺到天明？
曾經有因為尿液排不乾淨，導致身上出現尿騷味的尷尬狀況？
如果有以上問題，你可能要注意，你已經有盆底肌鬆弛造成「尿失禁」問題！
女性容易因為生育跟老化的關係，造成骨盆腔鬆弛，導致女性發生尿失禁的機率高於男性，因此，尿失禁也成為長者女性常見的症狀與困擾。
骨盆底肌在哪裡？無力鬆弛會怎樣？
骨盆底肌肉群大致分為三部分：肛門附近的括約肌，陰道附近肌肉群，以及控制尿道的肌肉群。
盆底肌的無力鬆弛會導致或者加重一系列問題，包括：
- 尿失禁：
就是無法自主控制尿液排出，而產生漏尿的問題。漏尿、頻尿問題常造成患者衛生或社交生活上的不便，且因為害羞難以啟齒而延誤就醫。 - 盆底器官下垂：
膀胱或腸道、子宮膨出至陰道，嚴重的可滑出到陰道口，需要進行手術治療。 - 陰道鬆弛：影響性生活協調。
如何判斷我有骨盆底肌鬆弛問題？
曾經懷疑貨想要知道自己是否有尿失禁問題、骨盆底肌鬆弛前兆，可藉由P.SKIN彭賢禮皮膚科所提供的尿失禁自我檢測表來評估。其中9個問題中如果有三項符合，就有可能是「輕度」尿失禁問題；如果是九項全中，那就是相當嚴重的尿失禁症狀了！務必要及早尋求專業醫生諮詢，想辦法治療改善，避免後期嚴重影響生活作息。
骨盆底肌鬆弛該如何鍛鍊？
想要有效的鍛鍊骨盆底肌改善鬆弛弱化問題，除常聽到的「凱格爾運動」，其實還可藉由像「橋式」這種簡單的動作，對於一般沒有健身經驗的民眾來說，更容易找到骨盆底肌群的發力點，有效鍛鍊強骨盆底肌群，同時還能訓練臀部肌群使體態更苗條。
但骨盆底肌是容易忽略且較為不好訓練的地方，一些產後、久坐、沒有運動習慣的人，因盆底肌不發達所以導致訓練上有障礙，常常不是沒有真正訓練到盆底肌肉、就是用力錯誤，導致無法有效改善問題。
EMSELLA Ｇ動椅
28分鐘強化盆底肌 改善漏尿、頻尿問題
Ｐ-SKIN彭賢禮皮膚科暨高雄國際皮膚科為了改善婦女尿失禁、骨盆底肌鬆弛問題，特別引進由英國醫療儀器大廠BTL所打造的「EMSELLA Ｇ動椅」(倍達樂非侵入式治療裝置)，市面上俗稱幸福椅。
「EMSELLA Ｇ動椅」以HIFEM™高能量聚焦磁能科技，深入且集中地刺激骨盆底深層肌肉並恢復神經肌肉控制能力，高度聚焦電磁能量深入整個骨盆底區域，1次28分中的療程中就能完成1萬多次盆底肌超極限收縮。治療過程無須脫去衣物、沒有痛感、也不用麻醉、沒有恢復期，短時間內全面提升生理功能及生活品質。
骨盆底肌做為負責承托身體臟器及維持排泄、排遺功能正常的重要角色，對於中年以上婦女或產後婦女來說是引響生活品質的關鍵。想要維持骨盆底肌緊實健康狀態，避免鬆弛老化，除了持之以恆每天固定運動鍛鍊之外，更藉由像「EMSELLA Ｇ動椅」來做到更有效地強化與改善。其中有許多使用者表示，在體驗完Ｇ動椅療程後，平常更能有意識地控制骨盆底肌群發力，進而改善頻尿、漏尿等問題。
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