說道運動健身，很多人都知道首要鍛鍊的就是核心肌群，到底核心肌群在哪裡？就是所謂的腹肌、六塊肌？ 如果是女生，不 […]

你知道嗎？人體在運動時（包含走路），都是需要全身肌肉與關節一起參與的。其中廣為人知的「核心肌群」在人體肌肉中， […]

近年來台灣國民健康意識抬頭，運動健身風氣也隨之興起。並且受到歐美流行文化影響，國人無論男女，也開始追求健美身形 […]

很多女性愛美，都曾嘗試過各種減肥方法，不管是節食、有氧運動等等。甚至是醫美抽脂、儀器溶脂！但這些方式都只針對減 […]

「蜜桃臀」是許多女性夢寐以求的臀形，但是想有漂亮臀形卻不容易。即使認真想要把屁股練翹，由於許多臀部肌肉訓練的動 […]