你知道嗎？人體在運動時（包含走路），都是需要全身肌肉與關節一起參與的。其中廣為人知的「核心肌群」在人體肌肉中，有著承上啟下的作用，不管是對脊椎、骨盆與下肢都有著重大影響。「核心肌群」不但關乎著我們對於身體的的控制力和穩定性，更深深地影響著我們的體態健康。你知道核心肌群在哪嗎？做仰臥起坐就可以訓練到嗎？核心肌群不鍛鍊會怎樣？今天我們就來一一解答。